FAQ

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Co to jest trening EMS

Czym jest trening EMS?

EMS (Electrical Muscle Stimulation) to trening z wykorzystaniem impulsów elektrycznych, które aktywują mięśnie głębokie i powierzchniowe, zwiększając efektywność ćwiczeń.

Specjalny kombinezon wysyła impulsy do mięśni, które kurczą się intensywniej niż podczas tradycyjnego treningu.

Może być jednym i drugim — zależnie od programu. EMS pozwala na trening siłowy, spalanie tłuszczu, poprawę kondycji i rehabilitację.

Nie — EMS jest stosowany od lat w fizjoterapii i sporcie zawodowym. Teraz dostępny jest dla każdego.

Może być alternatywą lub uzupełnieniem — szczególnie dla osób z ograniczonym czasem lub kontuzjami.

Bezpieczeństwo i zdrowie

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Tak, pod warunkiem że jest prowadzony przez przeszkolonego trenera i z użyciem certyfikowanego sprzętu. Tak jak w YourTime!

Nie — odczuwasz intensywne napięcie mięśni, ale nie ból. Po kilku minutach ciało się adaptuje.

Tak — np. rozrusznik serca, epilepsja, ciąża, choroby serca. Przed pierwszym treningiem przeprowadzamy wywiad zdrowotny.

Tak — jak każdy intensywny trening. To naturalna reakcja mięśni na wysiłek.

Nie — impulsy działają lokalnie na mięśnie, nie ingerując w układ nerwowy.

Przebieg treningu

Jak długo trwa trening EMS?

Struktura treningu to 15-30-15, czyli 15 min rozgrzewki, 30 min treningu właściwego oraz 15 min regeneracji i powrotu do równowagi. Taki trening ma równowartość 4 godzinom tradycyjnego treningu.

Zalecamy 1–2 razy w tygodniu, by dać mięśniom czas na regenerację.

Tak — zapewniamy kombinezon EMS najnowszej generacji. Dla najlepszych efektów, pod spodem powinna znajdować się wyłącznie jak najcieńsza warstwa bielizny.

Tak — każdy trening jest dopasowany do Twoich celów i możliwości.

Nie — trening zaczyna się od aktywacji mięśni, która pełni funkcję rozgrzewki.

Efekty i cele

Jakie efekty daje EMS?

Poprawa sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała, wzmocnienie mięśni, lepsza postawa i kondycja.

Pierwsze efekty są zauważalne po 4–6 sesjach, pełne po ok. 10–12 treningach.

Tak — przy odpowiedniej diecie i regularności treningów.

Tak — impulsy aktywują włókna mięśniowe głębiej niż tradycyjny trening.

Tak — wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację.

Dla kogo

Czy EMS jest dla początkujących?

Tak — trening jest bezpieczny i dopasowany do poziomu zaawansowania.

Tak — pod warunkiem braku przeciwwskazań medycznych.

Nie — ciąża jest przeciwwskazaniem do treningu EMS.

Tak — EMS wspomaga regenerację, siłę i precyzyjne aktywowanie mięśni.

Tak — jest stosowany w fizjoterapii, ale trening musi być skonsultowany z lekarzem.

Koszty i dostępność

Ile kosztuje trening EMS?

W zależności od pakietu, ceny treningu wahają się od 135 zł do 200 zł za trening. Jednorazowy trening próbny za 99 zł.

Tak — w ofercie mamy Trening Próbny za 99 zł, który obejmuje wywiad wstępny i trening właściwy.

Tak — dostępne są pakiety 4, 12, 24 i 48 treningów w atrakcyjnych cenach oraz płatnościach podzielonych na miesiące.

Tak — oferujemy treningi EMS dla dwóch osób jednocześnie.

Tak. Przewidujemy zniżki dla stałych Klientów.

Higiena i komfort

Czy kombinezony są higieniczne?

Tak — każdy kombinezon jest dezynfekowany po użyciu.

Dla jak najlepszego przewodzenia impulsów i uzyskania maksymalnych efektów, pod kombinezonem EMS powinna znajdować się tylko możliwie jak najcieńsza bielizna.

Tak — mimo krótkiego czasu, intensywność jest wysoka.

Tak. Dla maksymalnego komfortu Klientów, udostępniamy łazienkę z prysznicem!

Nie — urządzenia są ciche, a atmosfera sprzyja skupieniu.

Lokalizacja i dostępność

Gdzie znajduje się sala treningowa?

W miejscowości Dobczyce, ul. Rzeźnicza 1F, Małopolska. Istnieje również możliwość przeprowadzenia treningu u Klienta.

Tak — dostępne są miejsca parkingowe dla klientów.

Tak — treningi odbywają się na zapisy, by zapewnić indywidualne podejście.

Nie — EMS wymaga użycia sprzętu i wymaga obecności na sali lub umówienia się na trening EMS z dojazdem.

Inne pytania

Czy EMS jest zatwierdzony medycznie?

Tak — technologia posiada certyfikaty i jest stosowana w rehabilitacji.

Tak — EMS doskonale uzupełnia trening siłowy, cardio czy jogę.

Tak — przyspiesza spalanie kalorii i poprawia krążenie.

Nie zalecamy — mięśnie potrzebują czasu na regenerację.

Tak — kombinezon aktywuje ponad 90% mięśni jednocześnie.

Tak — wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup.

Tak — to nowoczesna forma treningu stosowana przez gwiazdy i sportowców.

Nie — trening jest dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji.

Trening EMS jest indywidualny lub w parach — dla pełnej kontroli impulsów i personalizacji ćwiczeń.

Przez formularz kontaktowy na stronie lub telefonicznie — 780 728 626